Decàleg de l'AUTOESTIMA.

Aquí teniu algunes claus per millorar l'autoestima.

1. Autoevaluació i acceptació, intentar canviar si és possible una part del que no ens agradi (Autoconeixement).
2. Control dels pensaments negatius i distorsions cognitives.
3. No exigi-se massa i donar-se premisses. No al 10 en tot, no exigir-se se perfecte. No ser hipercrític amb un mateix. Mirar-se amb amor i humor.
4. No idealitzar a les altres persones ni comparar-se amb elles.
5. No buscar l'aprovació  dels altres.
6. Apendre dels errors, tolerant i positivitzant les situacions  o coses que surten malament.
7. Encarar els problemes sese ajornaments però sense aclaparaments, provant noves solucions o comportaments.
8. Acceptar el propi cos i cuidar-lo (alimentació, exercici, descans...).
9. Ser autónom i controlar les nostres vides.
10. Atenció i cura de les pròpies necessitats reals, físiques, de temps, d'oci, intelectuals i pscológiques.

Guia de la Salut i Desenvolupament Personal.